Шпацыр - cамы просты спосаб умацаваць арганізм

Як паказалі новыя даследаванні, непрацяглая хада спрыяе прадухіленню заўчаснай смерці.

Агульнае ўмацоўваючае ўздзеянне - гэта было б занадта галаслоўна. Мае сэнс звярнуць увагу на наступныя неацэнныя плюсы хады для чалавечага арганізма:

- Пачашчэнне дыхання, узмацненне сардэчнай працы, што цягне за сабой паляпшэнне працы крывяноснай сістэмы.

- Крывяносная сістэма, якая працуе ў дынамічным рэжыме, спрыяе паляпшэнню абмену рэчыву, паценню, а, з прычыны вышэйсказанага, і вываду шлакаў з арганізма.

- Умацоўваюцца мышцы ўсяго цела, суставы, звязкі, апорна-рухальны апарат. Адбываецца фармаванне правільнай паставы

- Калі ёсць праблемы з лішнім вагой - то пешыя прагулкі ідэальна падыходзяць для спальвання лішняга тлушчу. Арганізм не застойваецца.

- Рух падчас шпацыру - выдатны зарад энэргіі, што сілкуе арганізм і дае яму сілу, цягавітасць, павышэнне імуннай актыўнасці, а значыць, і зніжэнне рызыкі атрымання рознага роду захворванняў.

- Паветра падчас актыўнай прагулкі насычае клеткі неабходнай колькасцю кіслароду.

- Пешыя прагулкі могуць зняць стомленасць, раздражненне, трывогу, бо адбываецца нейкае ачышчэнне свядомасці. Асабліва калі наладзіцца на нешта, што дастаўляе задавальненне: прагулкі па месцах, што выклікаюць прыемную настальгію, думкі пра будучыню, сузіранне прыроды і г.д. Пры ўмове пазітыўнага настрою, спрыяльны ўплыў на нервовую сістэму забяспечаны.

- Агулам, прагулкі могуць аказаць арганізму неацэнную паслугу, умацаваўшы яго, стаўшы спакайнейшым і боль ўпэўненым у сабе, павялічыўшы, пры гэтым, уласную працягласць жыцця, значна прасцей, чым здаецца на першы погляд.