Ученые назвали самую полезную для здоровья диету

Ученые определили, что наиболее полезной для человека с точки зрения здоровья является средиземноморская диета.

Об этом пишет Healthy Living.

В доказательство своих исследований специалисты отмечают, что диета, основанная на большом количестве овощей, фруктов и злаков, снижает риск заболеваний сосудов и сердца, а также диабета. Она также является одной из лучших для работы мозга и может предотвратить потерю памяти в преклонном возрасте. Люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, меньше подвержены риску болезни Альцгеймера и имеют больше шансов преодолеть 70-летний возрастной рубеж, пишет aif.ua.

По мнению специалистов, придерживаться средиземноморской диеты намного легче, но она не способна быстро снизить вес. Основные компоненты диеты – оливковое масло, рыба, овощи и фрукты, злаки, орехи, бобы, семена, мясо птицы. Важно исключить из своего рациона красное мясо и алкогольные напитки.