Медики советуют солить еду и пить больше воды

Специалисты рассказали, как пережить жаркую погоду.

Лето пока не повлекло за собой увеличения вызовов бригад скорой медицинской помощи по поводу тепловых ударов, солнечных ожогов, гипертонических кризов. Регистрируются лишь единичные случаи, сообщает агентство «Минск-Новости».

Как рассказал заместитель главного врача Городской станции скорой медицинской помощи Олег Воробей, за последние несколько лет минчане научились правильно вести себя в знойные дни.

Специалист считает не нелишним напомнить о правилах поведения при температуре воздуха выше 25–27 градусов: «Например, обязательно солить еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет довольно большое количество натрия, которое надо восполнить».

Доктор также порекомендовал избегать одежды из синтетических материалов, а отдавать предпочтение вещам из хлопка и льна.

«Ходить в майке на узких бретельках или с голым торсом в такую погоду – абсолютная ошибка, — считает Воробей. — В жару надо не раздеваться, а выбрать свободную одежду, максимально закрывающую руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Тепловой удар происходит чаще всего, когда нагревается голова».

По словам врача, много времени находясь в кондиционируемом помещении, лучше расположиться так, чтобы поток воздуха из кондиционера не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводит к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.

Также желательно в самое жаркое время (с 12.00 до 16.00) не выходить на солнцепек и как можно чаще принимать душ. В условиях смога кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой – самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

В жару нужно пить больше воды. Традиционно медики рекомендуют изменить рацион: делать упор на холодные блюда, отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, приналечь на рыбу и овощи.