10 привычек, которые продлевают жизнь

Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее.
( Ф. Раневская)

цитата: 3. Наличие в рационе рыбы – прекрасный способ избежать множества проблем со здоровьем и продлить себе жизнь. Ведь именно рыба является источником омега-3 жирных кислот очень важных для здоровья человека

омега-3 разрушается при жарке-варке, поэтому если не можете съесть сырую рыбу, то ешьте льняную кашу (там и омега-3, и почти полноценный набор аминокислот, и куча микроэлементов), а приготовить просто - размолоть семя в кофемолке, добавить чуть воды и меда

Я бы добавила сюда ещё один пункт: "Налога на Любовь нет и не будет! А это главная вещь в жизни. Любите люди, откройте свои сердца. Будьте подобны маякам в небе, несущим свет и Любовь. Это путь к счастью"

1. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, так как в них огромное количество ценных для организма веществ, в том числе и антиокислителей, помогающих замедлить процесс старения и избежать множества болезней. Тот, кто съедает более 5 порций овощей и фруктов в день, снижает риск сердечных заболеваний на 60%. Самыми ценными по содержанию антиоксидантов считаются шпинат, сливы, красный болгарский перец, ягоды земляники и черники.
-------------------------------

100%! Толькі калі іх есці у сезон!
Зімой яны нашпігаваныя кансервантамі і , як мінімум, карысці ад іх - ніякай!