Ученые рассказали о здоровых привычках, которые нужно внедрить в свою жизнь
6- 30.12.2015, 12:16
- 14,376
Ученые рассказали о самых простых, но полезных привычках, которые способны преобразить вашу жизнь.
Их нужно практиковать сразу же после Нового года и не откладывать на потом, утверждают эксперты.
По данным dni24.com, ученые уверены, что 40% ежедневных действий человека совершаются согласно устоявшимся привычкам. Однако большинство из них носит разрушительный характер. Заменить их можно здоровыми и полезными правилами для жизни, уверяет онколог из Великобритании Девид Агус.
К примеру, эксперты советуют есть как можно меньше переработанных продуктов и больше обниматься. По мнению ученых, объятия снижают артериальное давление, повышают выработку приятных гормонов в мозгу и укрепляют память.
Также полезным будет и снижение дозы многочисленных лекарств и витаминов, в случае, если они не являются жизненно необходимыми и не прописаны вам врачом. В добавок эксперты напоминают и о прогулках на свежем воздухе. Они способствуют укреплению здоровья и становятся отличным фундаментом для развития мышц.