Ученые нашли простой способ похудеть

Протеинчика побольше и будет Вам счастье.

P.S. рассчитывать рацион чтобы было как минимум 1 гр. белка на 1 кг. веса тела, т.е. если к примеру Ваш вес составляет 80 кг. то в ежедневный рацион должно быть включено продуктов содержащих в сумме не менее 80 гр. белка. Будет такой рацион - вес начнете набирать быстро.

P.P.S. Если это не поможет, советую обратиться к доктору.

Так ихде ж тогда диета? В ёгурте и твороге жиру хоть отбавляй. А касательно воды - мало того, что распухнешь от отёков, так и почки тогда уж точно не продашь... :D

ЛЫДЖНЕГ Вы видимо очень далеки от диетологии . 2,5 литра воды ежедневно никоим образом не повредит почкам . Я активно занимаюсь спортом уже много лет , и при этом при своем весе 86-90 кг пью около 4 литров воды ежедневно . Это только воды . О каких отеках речь уважаемый ? :-) Не смешите . О молочных продуктах с пониженным содержанием жира слышать приходилось ? Рацион питания с умеренным количеством углеводов и большим содержанием белка действительно способствует избавлению от избыточных жировых отложений . Но жир кстати тоже необходим . Его не в коем случае нельзя исключать . Льняные и оливковые масла , рыбий жир , и некоторое количество животных жиров обязательны в любой диете . Изменяйте в зависимости от физической активности количество потребляемых углеводов , желательно , чтобы эти углеводы были сложными . И будет Вам счастье и отсутствие живота . :-)

Лариса, респект! Вы эманация одного умного комментатора, не так ли?

В ходе эксперимента участники сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на___954 килокалории в день БОЛЬШЕ обычного. Через 8 недель участники, потреблявшие меньше протеинов, существенно прибавили в весе, причем, в основном, за счет жировых отложений.
P.S Неплохо бы читать внимательнее.