Рубрики

Эксперты рассказали, как заставить себя правильно питаться

1.03.2016, 22:19
10,874

Ученые представили шесть по-настоящему действенных способов придерживаться здорового питания.

Комментарии 14

– +61 +

Савва, 22:28, 1.03

Предлагаю еще поместить очень полезную тему: как и где отдохнуть летом на яхте с танцовщицами. Тоже актуальная тема для Беларуси и полного отсутствия денег.

Ответить

– +42 +

Егорка, 22:56, 1.03

А мне было бы интересно почитать чем отличаются разные модификации Майбаха. Просто не могу определиться какой купить.

Ответить

– +44 +

Oleg, 23:41, 1.03

У меня проблемы проще... Не могу выбрать клюшки для гольфа и немного беспокоит цвет черной икры, замечаю, что она недостаточно черная.

Ответить

– +24 +

советую, 0:34, 2.03

Если серьезно, то я бы посоветовал такое:
1. Сон с 21 до 4 (это минимум)
2. Пить сырую воду за 15-20 минут до еды и сразу после просыпания (примерно 2-2.5 литра в день)
3. Еда по половине обычной порции но в 2 раза чаще (6 раз в день)
4. Жевать еду долго, хорошо пережевывая и слюнявя.
5. Еда не жареная, не вареная, не измельченная
6. Еда из продуктов, растущих в вашей местности (свой огород будет очень кстати)
5. Больше в рационе дикорастущей еды (ягоды, дикие яблоки, груши и т.п.)
6. Не смотреть ТВ, в меру читать новости, стараясь не сильно переживать, если прямо сейчас вы не можете что-то изменить.
7. Общаться с единомышленниками, настроиться на позитивный лад, не смотря ни на что.

Ответить

– 0 +

Stan, 13:35, 2.03

Всё верно кроме воды. Пить нужно только когда хочется! Не больше 1 литра в сутки.Ни одного глотка просто так.

Ответить

– +29 +

мастер, 23:31, 1.03

Да, авокадо на завтрак, или манго?
Что посоветуете?

Ответить

– +26 +

мастеру, 0:01, 2.03

Я предложу вам салат из артишоков. В это время они сочны, свежи и как нельзя хороши для цвета вашей кожи, укрепления иммунитета после зимы. И чай по 70 за кружку в вегетарианском кафе. С 2-мя ягодками земляники.

Ответить

– +28 +

ПРОрок, 23:48, 1.03

У меня есть сапфир. Говорят, что ему нужна оправа из белого золота. Как жаль, что у вас нет так необходимого обзора ювелирных магазинов и мастерских города Минска.

Ответить

– +16 +

Ирод, 3:02, 2.03

Вместо картофеля и макарон 6 раз в день употреблядь по 2 большие столовые ложки натуральной черной и красной икры и запивать дорогим французским вином, немного разбавленным французской минеральной водой. Телевизор с выступлениями шурика и шариковых подарить заклятым врагам.

Ответить

– +7 +

фунт, 6:41, 2.03

Почитал специальную информацию и выработал для себя некоторые правила. Может кому и пригодятся:
1. Режим питания в сутки - кушать 4 раза с перерывом в 4 - 5 часов. В 7.00, в 12, в 16 и в 20.00
2. Кушать варёное, тушёное или пареное. Крупы, каши - часто. Мясо - немного, для вкуса.
3. Минимум соли, сахара, специй.
4. Только простая еда может быть почти без "химии". Жидкость, в основном, в виде простой воды.
5. Минимум жереного и копчёного, "аппетитную" корочку выбрасывать.
6. Сон - минимум 7 часов в сутки.
7. После пробуждения - зарядка-растяжка, стакан простой воды и прогулка на улице быстрым шагом 10—15 минут. Это здорово пробуждает аппетит.
8. После ужина - прогулка на улице быстрым шагом 10—15 минут.
9. За полчаса до сна отключаю все электронные цацки: ТВ, комп, планшет и т.п.
10. Ночью Wi-Fi ВЫКЛЮЧЕН!!!
11. Лёжа НЕ ЧИТАЮ. Если по-другому нельзя, то только ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ!
12. Раз в неделю, обычно в пятницу, устраивают разгрузочный день. Только фрукты, овощи и простая вода.

Жадаю здароўя усім добрым людзям.

Ответить

– +12 +

Колян, 10:36, 2.03

Совет более актуальный- если найдете какую- нибудь еду после потери работы и выплаты со старых запасов комуналки,то ешьте и тогда наверно вы будете живы.

Ответить

– +12 +

Baly, 7:52, 2.03

Если на вашем столе будут всегда стоять фрукты, вы никогда не останетесь один…
Мушки дрозофилы скрасят ваши серые дни -)

Ответить

– +12 +

тостер, 8:42, 2.03

Сейчас набегут налоговики. Скажут раз вы так "жроте" - то "плациця" налог.

Ответить

– +3 +

дозер, 12:32, 2.03

очень нужная и своевременная статья. особенно про корзинку с фруктами. бананы стоят всего 30-40т за кило. главное её не трогать. чисто для аппетита