Рубрики

Здоровое питание без «удара» по карману: 8 бесценных советов

10.04.2016, 19:18
24,643

Нет никакого смысла тратить баснословные суммы на еду: питаться здоровой пищей можно без ущерба для кошелька.

Комментарии 13

– +10 +

Жирный, 19:44, 10.04

Лет десять уже собираюсь питаться полезной пищей. Но не могу отказаться от фастфуда, хотя знаю, что самая толстая нация - американцы, которые жить не могут без гамбургеров.

Ответить

– -2 +

911, 8:39, 11.04

Дело не в гамбургерах а в организме.

Ответить

– +3 +

Тощий, 18:17, 12.04

Самая жирная нация....в Дроздах!

Ответить

– +24 +

$$$, 20:44, 10.04

хочешь есть - ешь яблоки, если не хочешь есть яблоки -значит ты есть не хочешь .....

Ответить

– +13 +

Monah, 20:58, 10.04

Есть неплохая книга Майкла Мосса "Сахар,соль и жир.Как пищевые гиганты посадили нас на иглу."Несколько скучновато,зато обьективно,правдиво и точно.Мясоеды тоже найдут много интересного..

Ответить

– +24 +

654, 21:33, 10.04

я после бега в10 км или после1часа на велосипеде теряю около полутора килограммов веса нравится плавание вешу 83 кг при росте 182 мне 62 года сладостей ем сколько хочу и скажу что питание -это только малая часть здоровья необходим спорт контроль эмоций сон секс

Ответить

– +10 +

Наталия, 7:37, 11.04

Согласна почти со всем, что вы говорите. Бег, думаю надо заменить на ходьбу быстрым шагом.

Ответить

– +23 +

Monah, 21:53, 10.04

Можно питаться правильно,но быть вором,постоянно иметь чувство страха и ненависти,не делать добрых дел,тогда что ни ежь,духу покоя не будет,ни здесь ни "там".

Ответить

– +7 +

Роман, 8:40, 11.04

Это вы про Лукашенко?

Ответить

– +1 +

Роме, 18:20, 12.04

Нет, это про вора и убийцу ШОSSа

Ответить

– +3 +

Лариса Ник., 0:10, 11.04

Какое счастье- не заморачиваться на тему: что есть, а чего не есть! Я знаю, что лишние граммы не наращу, как бы ни старалась. Да и не надо мне лишние килограммы на себе носить.
Есть надо то, чего душа требует и доходы позволяют. Все остальные советы- от лукавого или, что похуже, от лечащего врача- рекомендации, которых уже надо придерживаться. Правда, лично я давно на всё забила. Все мы - разные. И что одному на пользу- другому во вред.

Ответить

– +6 +

фунт, 6:31, 11.04

Почитал специальную информацию и выработал для себя некоторые правила:
1. Режим питания - кушать 4 раза в день с перерывом в 4 - 5 часов. Например завтрак в 7.00, ланч — в 12, обед в 16 и ужин в 20.00
2. Стараться кушать варёное, тушёное или пареное. Крупяные каши - максимально часто.
3. Мясо - немного, для улучшения вкуса гарнира. МЯСНОЕ, РЫБНОЕ, ЖИРНОЕ, СОЛЁНОЕ, ПРЯНОЕ И СЛАДКОЕ НА УЖИН — САМЫЙ МИНИМУМ!
4. Минимум соли, сахара, специй.
5. Только простая еда может быть почти без "химии". Жидкость пить, в основном, в виде простой воды.
6. Минимум жереного и копчёного, "аппетитную" корочку выбрасывать.
7. Сон - минимум 7 часов в сутки.
8. После пробуждения - зарядка-растяжка, выпить стакан простой воды и прогулка на улице быстрым шагом 10—15 минут. Это здорово пробуждает аппетит.
9. После ужина - прогулка на улице около 10—15 минут.
10. УЖИН НЕ ПОЗДНЕЕ, ЧЕМ ЗА ДВА-ТРИ ЧАСА ДО СНА!
11. За полчаса до сна отключать все электронные "цацки": ТВ, компьютер, планшет и т.п.
12. Ночью Wi-Fi ВЫКЛЮЧЕН!!!
13. Лёжа НЕ ЧИТАТЬ!. Если по-другому неудобно, то только ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ!
14. Если сотовый телефон ночью лежит возле кровати, то он ВЫКЛЮЧЕН!
15. Раз в неделю, обычно в пятницу, устраивать разгрузочный день. Только фрукты, овощи и простая вода.
Жадаю здароўя усім добрым людзям.

Ответить

– +1 +

я из Дроздов, 18:19, 12.04

Жру много чёрной игры, балык, бекон, осётра, не пролажу в гараж и мне наплевать не только на диету.

Ответить

Написать комментарий

Имя

E-mail E-mail не будет опубликован

Комментарий