Здоровое питание без «удара» по карману: 8 бесценных советов
13- 10.04.2016, 19:18
- 24,643
Нет никакого смысла тратить баснословные суммы на еду: питаться здоровой пищей можно без ущерба для кошелька.
Нет никакого смысла тратить баснословные суммы на еду: питаться здоровой пищей можно без ущерба для кошелька.
Лет десять уже собираюсь питаться полезной пищей. Но не могу отказаться от фастфуда, хотя знаю, что самая толстая нация - американцы, которые жить не могут без гамбургеров.
ОтветитьДело не в гамбургерах а в организме.
ОтветитьСамая жирная нация....в Дроздах!
Ответитьхочешь есть - ешь яблоки, если не хочешь есть яблоки -значит ты есть не хочешь .....
ОтветитьЕсть неплохая книга Майкла Мосса "Сахар,соль и жир.Как пищевые гиганты посадили нас на иглу."Несколько скучновато,зато обьективно,правдиво и точно.Мясоеды тоже найдут много интересного..
Ответитья после бега в10 км или после1часа на велосипеде теряю около полутора килограммов веса нравится плавание вешу 83 кг при росте 182 мне 62 года сладостей ем сколько хочу и скажу что питание -это только малая часть здоровья необходим спорт контроль эмоций сон секс
ОтветитьСогласна почти со всем, что вы говорите. Бег, думаю надо заменить на ходьбу быстрым шагом.
ОтветитьМожно питаться правильно,но быть вором,постоянно иметь чувство страха и ненависти,не делать добрых дел,тогда что ни ежь,духу покоя не будет,ни здесь ни "там".
ОтветитьЭто вы про Лукашенко?
ОтветитьНет, это про вора и убийцу ШОSSа
ОтветитьКакое счастье- не заморачиваться на тему: что есть, а чего не есть! Я знаю, что лишние граммы не наращу, как бы ни старалась. Да и не надо мне лишние килограммы на себе носить.
ОтветитьЕсть надо то, чего душа требует и доходы позволяют. Все остальные советы- от лукавого или, что похуже, от лечащего врача- рекомендации, которых уже надо придерживаться. Правда, лично я давно на всё забила. Все мы - разные. И что одному на пользу- другому во вред.
Почитал специальную информацию и выработал для себя некоторые правила:
Ответить1. Режим питания - кушать 4 раза в день с перерывом в 4 - 5 часов. Например завтрак в 7.00, ланч — в 12, обед в 16 и ужин в 20.00
2. Стараться кушать варёное, тушёное или пареное. Крупяные каши - максимально часто.
3. Мясо - немного, для улучшения вкуса гарнира. МЯСНОЕ, РЫБНОЕ, ЖИРНОЕ, СОЛЁНОЕ, ПРЯНОЕ И СЛАДКОЕ НА УЖИН — САМЫЙ МИНИМУМ!
4. Минимум соли, сахара, специй.
5. Только простая еда может быть почти без "химии". Жидкость пить, в основном, в виде простой воды.
6. Минимум жереного и копчёного, "аппетитную" корочку выбрасывать.
7. Сон - минимум 7 часов в сутки.
8. После пробуждения - зарядка-растяжка, выпить стакан простой воды и прогулка на улице быстрым шагом 10—15 минут. Это здорово пробуждает аппетит.
9. После ужина - прогулка на улице около 10—15 минут.
10. УЖИН НЕ ПОЗДНЕЕ, ЧЕМ ЗА ДВА-ТРИ ЧАСА ДО СНА!
11. За полчаса до сна отключать все электронные "цацки": ТВ, компьютер, планшет и т.п.
12. Ночью Wi-Fi ВЫКЛЮЧЕН!!!
13. Лёжа НЕ ЧИТАТЬ!. Если по-другому неудобно, то только ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ!
14. Если сотовый телефон ночью лежит возле кровати, то он ВЫКЛЮЧЕН!
15. Раз в неделю, обычно в пятницу, устраивать разгрузочный день. Только фрукты, овощи и простая вода.
Жадаю здароўя усім добрым людзям.
Жру много чёрной игры, балык, бекон, осётра, не пролажу в гараж и мне наплевать не только на диету.
Ответить