Кароткі адпачынак лепшы ад працяглага

Калі вы яшчэ не планавалі летні адпачынак, то падумайце пра тое, каб разбіць яго на часткі і адпачыць некалькі разоў, перарываючы кароткі адпачынак працоўнымі буднямі.

Фізіёлагі з Паўночнай Караліны сцвярджаюць, што значна больш карысна для здароўя, адпачываць некалькі разоў у год невялікімі адцінкамі часу, а менавіта па сем дзён. У адпаведнасці з гэтым сцвярджэннем і варта планаваць свой адпачынак. Ідэальным варыянтам навукоўцы уважаюць разбіванне звыклага чатырохтыднёвага адпачынку па ўсіх паравінах года, піша wellnews.ru.

Высновы пра тое, што некалькі кароткіх адпачынкаў лепей, чым адзін працяглы, фізіёлагі зрабілі, вывучыўшы медыцынскія карты больш за дзесяць тысяч чалавек. Дапоўніліся даследаванні апытаннем. Цікавым назіраннем стала тое, што людзі, якія адпачываюць некалькі разоў у годзе, радзей хварэюць восенню і зімой. Чаканне адпачынку прымушае арганізм заставацца ў тонусе, а адпачынак аднаўляе сілы.

Вядома, што працяглы адпачынак таксама патрабуе псіхалагічнага аднаўлення і адпачынку ад адпачынку. Працяглы адпачынак становіцца стомным, а вяртанне да звыклага працоўным графіку - балючым. Таму навукоўцы назвалі ідэальным сямідзённы адпачынак. На працягу гэтага перыяду часу захоўваецца эйфарыя «марнавання часу», і з'яўляецца адчуванне шчасця.