ТОП-5 спосабаў пазбавіцца ад стрэсу

Пяць цікавых ідэй, як абстрагавацца ад усіх праблем і зняць стрэс.

Баўленне

Штодня дазваляць сабе 10 хвілін поўнага гультайства. Проста сядайце на канапу і не думайце наогул ні пра што, уключаючы планаванне вячэры. І абавязкова пастаўце будзільнік, каб не адцягвацца на гадзіннік і не правяраць пастаянна, ці прайшоў час. Супакоіць розум пазбавіць ад стрэсу і астатнія часткі цела, піша my.goodhouse.com.ua.

Прыемныя фантазіі

Каб марыць пра штосьці цудоўнае, зусім не абавязкова для гэтага ляжаць пад коўдрай з заплюшчанымі вачыма. Дзе б вы цяпер ні былі, успомніце дзіцячую звычку фантазаваць - яна дазваляе целу і розуму расслабіцца.

Бездакорная самаарганізацыя

Плануйце свой дзень наперад, каб пазбегнуць мітусні і стрэсавых сітуацый. А рух да вялікай мэты падзяляйце на шляхі, які складаюцца з дасягненняў невялікіх мэтаў.

У стылі рэтра

Для таго, каб пазбавіцца ад стрэсу, займіцеся тым, чым калісьці здымалі напружанне вашы бабулі. Да прыкладу, навучыцеся шыць, вязаць або напішыце ліст ручкай.

Адмова ад дасканаласці

Вельмі часта ўзровень стрэсу расце па той прычыне, што мы ставім перад сабой мала рэалістычныя мэты - ад рэзкага ўзлёту па кар'ернай лесвіцы і вялікага заробку да падрыхтоўкі ідэальнай вячэры. Паспрабуйце быць больш сціплай у сваіх памкненнях і пачынайце з малога.