5 натхняльных гісторый пра тое, чаму ніколі не позна займацца спортам

Бег, ёга, плаванне, танцы і нават кросфіт - усім гэтым можна займацца ў любым узросце.

Галоўнае - пазбавіцца ад выдуманых абмежаванняў, піша lifehacker.ru.

Шырлі Уэб у 78 гадоў падымае больш 100 кг

Два гады таму Шырлі Уэб з Ілінойса пачала хадзіць у спартзалю за кампанію з унучкай. У той час, каб устаць з падлогі, ёй патрэбна было крэсла або нейкая іншая апора. Па лесвіцы Шырлі магла падняцца, толькі трымаючыся за парэнчы.

Праз два гады Уэб з гонарам кажа, што паспяхова спраўляецца з абедзвюма задачамі. Усё гэта атрымалася дзякуючы трэнеру па цяжкай атлетыцы Джону Райту (John Wright), у якога да Шырлі не было такіх пажылых падапечных. Каб бабулька змагла падняць штангу вагой 90 кг (200 фунтаў), спатрэбілася паўгода падрыхтоўкі.

Айда Херберт стала інструктарам па ёзе ў 76 гадоў

Айда Херберт даведалася пра ёгу ў 60-х гадах. У той час 50-гадовая жанчына жыла ў Таронта, працавала сакратаром у школе і рэгулярна рабіла «ненавісныя аэробныя практыкаванні». Аднойчы раніцай у спартзале Айда заўважыла жанчыну, якая выконвала асаны. Гэта выглядала вельмі незвычайна, і Херберт зацікавілася. Яна пачала займацца ёгай і штудзіраваць тэматычную літаратуру.

Пасля сыходу на пенсію пара Херберт стала праводзіць зімы ў Фларыдзе. Там пачалася выкладчыцкая кар'ера Айды. Жанчына паказвала простыя практыкаванні усім ахвочым, бясплатна вучыла таму, што яна так любіла. Пазней Айда атрымала сертыфікат інструктара.

Восенню 2012 года, калі Айдзе Херберт было 96 гадоў, яна трапіла ў Кнігу рэкордаў Гінеса як найстарэйшы інструктар па ёзе.

Робер Маршан вярнуўся ў веласпорт ў 67 гадоў

Робер Маршан - французскі веласіпедыст, які ў 35 гадоў заняў сёмае месца ў Grand Prix des Nations (1946 годзе). У спорт ён вярнуўся ў 1978-м і трэніруецца па гэты дзень.

У лютым 2012 года Робер Маршан усталяваў сусветны рэкорд ва ўзроставай групе 100+: за гадзіну ён праехаў 24 250 метраў. У 2014 годзе 102-гадовы спартовец палепшыў свой вынік да 26 927 метраў.

Джэфры Лайф заняўся спортам у 59 гадоў

У 1997 годзе Джэфры Лайф быў 59-гадовым сямейным лекарам з лішняй вагай, запушчаным целам і здароўем, што пагаршалася. Завязванне шнуркоў пераўтваралася ў цяжкавыканальным квэст, дыханне пастаянна збівалася, жывот быў велізарны, а мышцы і суставы балелі.

Неяк у адным фітнес-часопісе лайфу трапіўся артыкул аб пераможцы конкурсу Body-for-LIFE, і лекар наважыў, што прыйшоў час па-сапраўднаму заняцца сабой. Дзякуючы правільнай дыеце і трэніроўкам у 60 гадоў Джэфры стаў чэмпіёнам таго ж Body-for-LIFE.

Цяпер Джэфры ўжо 77 гадоў, і, на яго думку, ён знаходзіцца на піку сваёй фізічнай формы. Ён наведвае спартзалю пяць разоў на тыдзень, напісаў тры кнігі (The Life Plan («План жыцця»), Mastering the Life Plan і The Life Plan Diet) і працягвае займацца медыцынскай практыкай. У 2012 годзе ён увайшоў у спіс 25 самых спартыўных мужчын паводле версіі часопіса Men's Fitness.

Патрысія Фуджы ў 84 гады працягвае бегаць

Калі вы думаеце, што пачынаць бегаць ужо позна, паглядзіце на Патрысію Фуджы. Яна занялася бегам у 66 гадоў. І нават тое, што ў 2008 годзе ў яе знайшлі рак малочнай залозы, не спыніла Патрысію. Яна брала і бярэ ўдзел у Senior Olympics на дыстанцыях 50, 100 і 200 метраў у узроставай групе 50+.

Натхняльных прыкладаў вельмі шмат. Галоўнае - не дапускаць думкі пра тое, што ў вашым узросце ці стане не займаюцца гімнастыкай, кросфітам, танцамі або фігурным катаннем. Займаюцца. Так што проста паспрабуйце!