Стала вядома, якое печыва дапамагае схуднець

У ім шмат карысных рэчываў.

Для забеспячэння доўгага пачуцця сытасці і пахудання лепш ужываць печыва з нізкім утрыманнем цукру і высокім – клятчаткі. Пра гэта выданню Daily Mail расказала брытанская дыетолаг Найджэл Дэнбі.

Лекарка расказала, што такія цэльназерневыя прадукты, як аўсяныя шматкі, забяспечваюць арганізм энэргіяй і карыснымі харчовымі валокнамі. Часам у якасці сняданку можна замяніць кашу печывам. Пры гэтым пры выбары прадукту варта арыентавацца на колькасць цукру і клятчаткі ў ім.

Дыетолаг рэкамендуе выбіраць печыва, утрыманне цукру ў якім не перавышае 22,5 грама на 100 г прадукту. Такія кандытарскія вырабы падыдуць людзям, якія хочуць скінуць вагу, паколькі яны дапамагаюць падтрымліваць цукар у крыві на стабільным узроўні і ўнікаць узмацнення апетыту.

Таксама больш доўгаму пачуццю сытасці спрыяюць раслінныя валокны. Часцей за ўсё пры вырабе печыва вытворцы дадаюць у цеста аўсяныя шматкі, сухафрукты і арэхі. Гэтыя прадукты больш марудна ператраўліваюцца і здольныя «запаўняць» страўнік.