Cилу воли можно натренировать упражнениями

Американские ученые из Стэнфордского университета доказали, что при помощи пяти простых упражнений можно тренировать свою силу воли.

Об этом пишет Svopi.ru.

Одна из исследователей Келли Макгонигал в своей книге «Сила воли» подробно описала эти способы. По ее мнению, чтобы уметь принимать волевые решения человеку необходимо спать несколько раз в день по 15 минут. Также необходимо правильное питание по определенному графику. Кроме того необходимо следить за правильным дыханием, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе и заниматься медитацией.

С помощью исследований ученые подтвердили, что эти упражнения нормализуют работу организма и положительно отражаются на работе головного мозга, что в целом облегчает процесс принятия решений.