Зімовае меню: 5 найлепшых спалучэнняў прадуктаў харчавання

З надыходам халадоў нашаму арганізму патрабуецца «хуткае паліва», што забяспечвае абаграванне і насычэнне найважнейшымі пажыўнымі рэчывамі.

Пра тое, як яго забяспечыць, піша newsone.ws.

1. Яйкі з грыбамі

Узімку часцяком узнікае дэфіцыт вітаміна Д. А рэгулярнае спажыванне яечнага жаўтка і грыбоў (пажыўны і смачны грыбны амлет) дапамагае папаўняць нястачу гэтага найважнейшага вітаміна.

2. Яблыкі з цынамонам

Яблычны сок умацоўвае сардэчную цягліцу, а пахкі цынамон мае сагравальныя ўласцівасці і антыаксідантную актыўнасцю. Зімовы глінтвейн, прыгатаваны з яблычнага соку і карыцы, выдатна разганяе кроў, адорваючы кожную клетачку цела цяплом і энэргіяй.

3. Рукола з гранатам

Салата з гэтых натуральных інгрэдыентаў - сапраўдная вітамінавая "бомба", імгненна ўзмацняе наш імунітэт. Вялікая порцыя салаты з руколы і гранатам насычае наш арганізм жалезам, кальцыем, вітамінамі А, С і К.

4. Капуста з індычкай

Выдатныя інгрэдыенты для падрыхтоўкі сагравальнага супу. Дуэт капусты і індычкі забяспечвае здароўе шчытападобнай залозы (селен) і ўмацаванне імуннай сістэмы (сера, фосфар, кальцый, вітамін С).

5. Аўсянка з гарбузом

Гарбузовая аўсянка з цынамонам - выдатны варыянт карыснага зімовага сняданку (спалучэнне абалоніны, важных вітамінаў і складаных вугляводаў).