4 простых совета, как сохранить молодость

Эти советы помогут если не сохранить, то хотя бы продлить молодость.

1. Следите за своим рационом питания 

Следить за питанием вовсе не значит есть одну траву и пить зеленый чай. Нет! Просто следите, чтобы ваша пища была богата белком, клетчаткой и витаминами. Не переедайте. Часто переедание ведет к избыточной массе тела, пишет healthyliving.com.ua.

2. Дышите свежим воздухом 

Это вовсе не значит, что нужно сейчас же брать билет и лететь к морю. Просто возьмите за правило каждый день гулять на свежем воздухе. Даже немного времени, проведенного на свежем воздухе, положительно влияет на состояние здоровья ведет к красивому и свежему внешнему виду.

3. Будьте в тонусе

Всегда будьте в форме. Занимайтесь любым видом физической активности. Вариантов масса. Это может быть: плавание, бег, бокс, йога, тренажерный зал, даже обычная ходьба. Все это будет держать ваши мышцы в тонусе.

4. Избегайте стрессов

Много болезней возникает на почве стрессов. Избегать стрессов помогает правильное окружение. Окружите себя людьми, которые приносят позитив и радость, тогда вы забудете, что такое стресс, раз и навсегда.