частота глубина ритм дыхания -это результирующая работы многих систем организма и насильственное изменение дыхания -СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО не говоря уже о бессоннице
Бу-га-га! Изобретатель. Это известно очень давно. Называется гипервентиляция лёгких. Когда-то 30 лет назад в школе этим баловались. Учителя как прознали, так на дыбы встали и всем люлей выписали. Усиленный вариант способа, когда после интенсивного дыхания, другой ученик грудную клетку в обхват сдавливает. Отрубаешься за пару секунд в видениях.
У меня другая проблема: как не уснуть за 60 секунд после принятия горизонтального положения. Каждый вечер думаю: сейчас киношку посмотрю или книжку почитаю... Где там! Пять сек и все - сны пошли... Все таки 5-6 часов сна ночью - маловато.
вот и у меня так- думаю после работы - прилягу на полчасика - рубит сразу, т.к. кровь к голове приливает, а ночью - все дома спят, а я - шатун.
А мой способ быстро заснуть - кофе днем меньше пить!
Мне ни считать, ни дышать, ни транквилизироваться не надо, отрубаюсь моментально и сплю, как убитая.
Только не завидуйте- это из-за проблем с лёгкими, повышенная утомляемость.
Так что, будьте здоровы, живите на всю катушку, пока есть силы.
Плюньте на все эти методы!
Не можете заснуть, не волнуйтесь, продолжайте лежать в горизонтальном положении.
По-любому Ваше тело отдыхает, позволяйте ему встать, попить водички, сходить туда, куда царь пешком ходить.
В итоге всё равно Вы вздремнете, пусть на час, полчаса, 15 минут!
Не бойтесь, вставайте, организм отдохнул!
Самое главное, Вы не нагружали нервную систему ЭТИМИ РАЗНЫМИ МЕТОДАМИ!!!
Спать хочется от простого лука, поешьте лук и носом клевать будете быстро. Заметила случайно лет 10 назад. А потом стала специально проверять. как поешь лук - так на сон тянет. А потом ещё и прочитала где-то, да и по телеку говорили, что лук почти как снотворное. Так что покушав лук - не садитесь за руль, уснете.
Йог (судя по комментарию - только на бумаге), не неси чушь. Мы изначально дышим неправильно: поверхностно и быстро. А дыхание нужно постоянно держать под контролем, тогда и меньше будешь болеть.
Работает. Начал пробовать прямо у компа, но не успел закончить - заснул и ударился репой стол. (((
Ответитьчастота глубина ритм дыхания -это результирующая работы многих систем организма и насильственное изменение дыхания -СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО не говоря уже о бессоннице
ОтветитьВсё же эффективнее посчитать овец, так как это всё в Йоге основано на концентрации, без неё дышать бессмысленно.
ОтветитьУ меня овцы не работают.
ОтветитьБараны тоже не работают...
ОтветитьЛучше всего считать купюры зеленые перед сном. Проверено! Работает!
ОтветитьЭто дааааа! Чем больше хрустких зелёных бумажек под подушкой, тем слаще спится. Проверено, работает.
Ответитьа мне вот лучше спится на царских червонцах. кто бы подсуетился для моего сна?)))
ОтветитьБу-га-га! Изобретатель. Это известно очень давно. Называется гипервентиляция лёгких. Когда-то 30 лет назад в школе этим баловались. Учителя как прознали, так на дыбы встали и всем люлей выписали. Усиленный вариант способа, когда после интенсивного дыхания, другой ученик грудную клетку в обхват сдавливает. Отрубаешься за пару секунд в видениях.
ОтветитьПодтверждаю, было такое.
ОтветитьУ меня другая проблема: как не уснуть за 60 секунд после принятия горизонтального положения. Каждый вечер думаю: сейчас киношку посмотрю или книжку почитаю... Где там! Пять сек и все - сны пошли... Все таки 5-6 часов сна ночью - маловато.
ОтветитьВспомнилось:
Ответить- я хочу спать!
- перестань, ты спишь нормально. По 8 часов в сутки, как рекомендует медицина...
- да, но я хочу лёжа!...
вот и у меня так- думаю после работы - прилягу на полчасика - рубит сразу, т.к. кровь к голове приливает, а ночью - все дома спят, а я - шатун.
ОтветитьА мой способ быстро заснуть - кофе днем меньше пить!
Возьми у отпаши нормально смену за станком. И сё.
ОтветитьУснул, не успев дочитать статью)
ОтветитьМели, мели , Емеля, твоя неделя!
ОтветитьЭти упражнения не для меня.Я считаю баранов и овец,которым скоро киндрык.И так уже более двадцати лет засыпаю.
ОтветитьА я засыпаю только под сказки Давыдько ..Практически сразу же .Жаль только раз в неделю сказки рассказывает..Посоветуйте еще кого-нибудь.
ОтветитьМне ни считать, ни дышать, ни транквилизироваться не надо, отрубаюсь моментально и сплю, как убитая.
ОтветитьТолько не завидуйте- это из-за проблем с лёгкими, повышенная утомляемость.
Так что, будьте здоровы, живите на всю катушку, пока есть силы.
Плюньте на все эти методы!
ОтветитьНе можете заснуть, не волнуйтесь, продолжайте лежать в горизонтальном положении.
По-любому Ваше тело отдыхает, позволяйте ему встать, попить водички, сходить туда, куда царь пешком ходить.
В итоге всё равно Вы вздремнете, пусть на час, полчаса, 15 минут!
Не бойтесь, вставайте, организм отдохнул!
Самое главное, Вы не нагружали нервную систему ЭТИМИ РАЗНЫМИ МЕТОДАМИ!!!
Спать хочется от простого лука, поешьте лук и носом клевать будете быстро. Заметила случайно лет 10 назад. А потом стала специально проверять. как поешь лук - так на сон тянет. А потом ещё и прочитала где-то, да и по телеку говорили, что лук почти как снотворное. Так что покушав лук - не садитесь за руль, уснете.
ОтветитьНа парах по философии и так хорошо спиться)
ОтветитьЙог (судя по комментарию - только на бумаге), не неси чушь. Мы изначально дышим неправильно: поверхностно и быстро. А дыхание нужно постоянно держать под контролем, тогда и меньше будешь болеть.
Ответить